BT社×相馬メンタルゴルフ塾

高校3年生ゴルフ部Y君のケース

最近のプレーについて一番思うことは？

18Ｈ調子を維持できない。18H安定しない。前半良いと後半悪い。前半悪いと後半良い。その差が7,8打開いてしまう。

何故そうなると思うか？

よくわからない。気が付いたら打っていた。プレー中はあまり考えていない。
ホールごとに、バーディ、パーを取ると考えるけど、打ってしまうことがある。

（1）技術面に関しての不安が強い。（2）自分が下手だと思っている。
（3）練習量が足りないと感じている。（4）コース経験不足を感じている。

パッティングについてどう思っているか？

18Ｈ調子を維持できない。18H安定しない。前半良いと後半悪い。前半悪いと後半良い。その差が7,8打開いてしまう。

試合について

高校一年生以来、試合で70台がでなくなった。調子は悪くない。パーオン率は上がっている。　

メントレカウンセリング診断結果

パッティングの自信を取り戻すことを最優先課題にする。そのために、1メートル、2メートルのパッティング練習を納得するまで練習する。

（1）カップの周りに円を描くようにボールを置いて、すべてのラインの練習をする。
（半径1メートル、2メートル）
（2）家庭用パターマットで、足を動かさず、同じ場所にボールを置いて連続18回カップインさせる。

• 最初の3カ月は、ピッチングウェッジのフルショットと30ヤード以内のアプローチ、パッティングの練習のみを行い、下半身と上半身の捻転を主にレッスンをする。
• 4か月目から8番アイアンのフルショットとコースでのレッスンを行う。
• 詳細な目標設定を書かせる。
• 5か月目から一通りのクラブをレッスンし、ラウンド開始。月4，5回ラウンド。
• 15ラウンドのベストスコア95

黙々とピッチングウェッジで打ち続け、基礎となるスイングを完成させる。
練習は週3回、一回の練習の球数約700球。

女性17歳　ゴルフ歴７年、レッスン期間７カ月継続中、ベストスコア75

ドライバーで240ヤード飛ばすが、スイングはトップの肩の入りが浅く、フォローで下半身が止まり、左手首が折曲がって、手首を痛めていた。捻転の入れ方とフォローの下半身の使い方を徹底して練習して、スイングが安定。

過去の9歳から12歳まで4年間教えた生徒の例（約10名）

• 週一回90分レッスン
• ラウンド回数は4年間で20回程度
• メトロノームを使ってテンポを一定に打つ練習を毎回行う。
• 競争心を養うために的当て競争
• 全4ホール（約6ヤード）をワンパットで入るまで続ける練習

ジュニア生のほとんどが100切